video

Calisthenics Calisthenic adalah jenis olahraga yang menggunakan berat badan sebagai beban, dengan sedikit atau tanpa peralatan. Olahraga ini memiliki beberapa manfaat, di antaranya: Meningkatkan kekuatan, koordinasi, dan fleksibilitas Memperkuat otot Meningkatkan ketahanan tubuh Memperbaiki pergerakan Menurunkan berat badan    Beberapa contoh gerakan kalistenik adalah: Push-up, Squat, Crunch, Plank, Burpee, Pull-up, Lunge.    Kalistenik bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, termasuk di dalam ruangan. Olahraga ini bisa dilakukan sebagai latihan pemanasan, pendinginan, atau olahraga tersendiri.